Blokker de glazen

Dagboek, 16 mei

Oké, dagboek. Vandaag duik ik in een onderwerp waar ik eerst sceptisch over was: 'blokker de glazen'. Ik dacht eerst: dit werkt nooit. Alsof je daadwerkelijk al die schermen in je leven kunt negeren!

Alsof… alsof katten zichzelf zouden uitlaten, snap je?

Maar goed, ik ben een ontdekkingsreiziger (in mijn eigen hoofd, tenminste), dus ik heb me er toch maar aan gewaagd. Ik ga het hier even bijhouden, mijn persoonlijke odyssey in 'blokker de glazen voordelen'.

Wat is het precies?

In principe gaat het erom dat je bewust momenten creëert waarin je níet naar je telefoon of tablet staart.

Ja, ja, klinkt simpel, is het niet. Zeker niet als je, zoals ik, denkt dat je zonder notificaties letterlijk doodgaat.

Een ramp! Maar wat zijn dan die blokker de glazen toepassingen, behalve me inwendig laten krijsen?

• Beter slapen (duh).
• Minder stress (zou best kunnen, ja).
• Meer focus (misschien, als de kat me niet afleidt).
• En… meer tijd voor jezelf!

  (Oeh, dat klinkt goed.)

Mijn experiment (met catastrofale gevolgen)

Ik besloot gisterenavond te beginnen. Telefoon in de lader, boek op het nachtkastje. Helemaal Zen. Totdat… ik me herinnerde dat ik de was nog in de droger had zitten!

En de timer stond blijkbaar niet aan. Kort verhaal lang: om half 2 's nachts rende ik naar de wasmachine om een berg verfrommelde, hete kleren eruit te vissen. Zo zou ik het nu dus niet meer doen. Check voortaan je was! Blokker de glazen, maar niet je verantwoordelijkheden.

Les geleerd.

De geschiedenis (of zoiets)

Ik heb me ook even ingelezen in de 'blokker de glazen geschiedenis'. Blijkbaar is het helemaal geen nieuw idee. Vroeger hadden mensen geen schermen, dus… ja.

Het is gewoon een moderne variant op 'even een wandeling maken in de natuur'. Slimme marketing, eigenlijk! En dan die blokker de glazen ontwikkelingen. Apps die je schermtijd tracken, speciale lampen die blauw licht filteren, noem maar op.

Het is een hele industrie op zich.

Eerste resultaten (en een tweede anekdote!)

Vandaag heb ik tussen 12 en 14 uur mijn telefoon bewust genegeerd. Ik ging wandelen in het park.

Alles ging goed, totdat ik struikelde over een wortel en mijn knie schaafde. Niet bepaald ontspannend. Maar… toch. Tijdens het lopen merkte ik op dat de bomen groener zijn dan ik dacht. En ik hoorde de vogels fluiten. Normaal zou ik foto's maken voor Instagram, maar nu… nu keek ik gewoon.

Ik denk dat het werkt.

Misschien niet op de manier die ik verwacht had. Misschien ga ik niet zweven in een staat van perfecte mindfulness. Maar ik ben bewuster. En dat is al heel wat.

Tips (van een amateur)

Als je dit ook wilt proberen, hier zijn mijn (tot nu toe) briljante inzichten:

• Begin klein.

  15 minuten per dag is al een begin.

• Zoek iets leuks om te doen zonder scherm. Lezen, wandelen, breien, een pizza bakken...
• Vertel het anderen.
  

  Dan voel je je verplicht om het vol te houden.

• Wees niet te streng voor jezelf. Een keertje spieken is geen ramp.

En dat moet je écht een keer proberen: tijdens zo'n "blokker de glazen"-moment een kopje thee zetten.

Echt thee, met losse blaadjes. Dat is een hele ervaring op zich.

Tot slot

Dit is mijn eerste week met 'blokker de glazen'. Ik ben benieuwd wat het me gaat brengen. Misschien word ik wel de meest zen persoon ter wereld!

(Oké, waarschijnlijk niet.) Maar misschien… misschien leer ik wel iets over mezelf. En dat is het proberen waard.

Je hoeft niet perfect te zijn, gewoon nieuwsgierig.